【悩み】仕事・メンタル

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【悩み】仕事・メンタル

諦められないことは諦めない。自分が納得するまでやってみるのが、やっぱり良い。

感じたことは「諦められないことは諦めない。自分が納得するまでやってみるのが、やっぱり良い」ということ。こう感じたきっかけは、仕事でした。新卒で入社した会社で勤務中うつになり、今まで2回転職をしてきた私。退職して、その後はまったく違う業界の会社に転職しました。でも、納得できてなかったんですね本当は。諦められてなかったんですよ、本当は。その気持ちに気付いたというか、そういう自分の気持ちを認めました。
【悩み】仕事・メンタル

人間関係は良いけど上司(社長)が嫌。退職・転職した方が良いか?会社悩みあるある!

職場の人間関係は良いけど、上司が嫌。個人経営の会社なら、従業員同士の関係は良いけど社長が嫌。会社辞めようかな、辞めたいな、でも周りの人たちは良い人ばっかりで、迷うな、新しい仕事探すのは面倒だし、新しい会社が人間関係悪かったらどうしよう
【悩み】仕事・メンタル

【退職理由上位】職場の人間関係に悩んでいる、疲れた、面倒くさい・・・

二度目のうつ状態もなんとか乗り越えて、今は転職先の会社で正社員として働いています。新卒で入社した会社、そして今勤めている会社、ちがう2社を経験して思ったのは「社内の人間関係って思った以上に大事」ってことです。人間関係が大事っていうのは分かっていたというか、知っていました。退職理由のランキングとか見たことありますか?会社を辞める理由の上位で絶対目にするじゃないですか、人間関係。
【悩み】仕事・メンタル

うつで自分がわからない、わからなくて辛い、そんなあなたへ

今日はうつの真っただ中で、自分のことが分からなくなってしまった頃の私について書いていこうと思います。それは医者から「うつ状態」の診断をもらい、休職に入っていた頃の話です。自分が何なのか分からなくなりました。仕事がまともにできなくなった自分、会社に行けない自分、旦那さんにも迷惑をかける自分、親に大学まで出させてもらったのにうつで働けなくなった情けない自分、自分の親にも旦那さんの親にもうつになったことと働けなくなったことを隠して働いているフリをする自分、1日1日をただただ過ごす自分、「普通」じゃない自分。自分が居る意味って何なんだ?自分が居る必要ある?自分って何?
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抗不安薬の離脱症状が辛いけど、そんな自分を責めなくても大丈夫です

抗うつ薬と一緒に処方されていた抗不安薬のセニラン錠(プロマゼパム)を中止して約一週間が経ちました。薬の離脱症状と呼ばれるものが出ています。そのせいで日常生活がなかなか普段通りに過ごせない・・・症状としては、そわそわ落ち着かない気分になったり、なんだか焦る気持ちになったり、何かから解放されたいような気持ちになったり、気力が起きなかったり、頭痛、吐き気、気持ち悪い、呼吸し辛い、息苦しい、手足に力が入りにくい、手が震える、動悸がする、ふらつく、という感じです。今日も外出する予定だったのですが、気持ち悪さと頭痛のために家に帰ってきました。
【悩み】仕事・メンタル

【うつ】薬をやめる時期、主治医の判断

今日は月に一度の精神科通院日でした。主治医と話してきたことは、飲んでいる薬のことと、仕事のこと。今飲んでいる薬はアモキサン25mg(朝1錠、夜1錠)セニラン(プロマゼパム)1mg(朝1錠、夜1錠)今までに2回飲む薬は変わっているのですが、最初の薬を飲み始めてから1年3カ月。やっと「薬減らしてみましょうか」の一言が主治医から出ました!アモキサンはまだ変わらず飲むことになったのですが、セニランをやめて様子を見ることになりました。やっと、本当にやっと薬が減った
【悩み】仕事・メンタル

睡眠でストレス、疲労の解消を!

日々のストレスを上手く解消、軽減するためには睡眠をしっかりとることも大切です。そこで今回は睡眠についてまとめていきたいと思います。【睡眠の役割】毎日何気なくとっている睡眠。睡眠は「脳の休息」であり、「心身の健康維持」のために欠かすことのできないものです。眠る時間が無くて睡眠不足になったり、睡眠障害などで十分な睡眠がとれなかったりすると、疲労感が取れなかったり、日中に眠気が生じたりして、仕事などの作業効率が低下したり、情緒不安定になったり、行動や判断のミスにつながったりします。そして最悪の場合、それが大きな事故につながってしまったりもするのです。
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ストレス解消、うつ、精神安定に効果のある食べ物は?

食事は体を作り、健康を保つものであると同時に、抑うつ予防にも効果があると言われています。ストレスがかかると、体内ではストレスに対抗するため、アドレナリンやコルチゾールなどの抗ストレスホルモンが分泌される仕組みになっています。そして、この抗ストレスホルモンを合成する為にはビタミンB群・C群が必要とされます。そのため、ストレスがかかると体内のビタミンB群・C群が消耗してしまうので、食事で補給をしなければいけません。
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ストレス原因ランキング!チェックしてみよう(プライベート編)

1位 配偶者の死 2位 離婚 3位 夫婦の別居 4位 留置所などへの拘束 5位 家族の死 7位 結婚 10位 退職 12位 妊娠 14位 新しい家族が増える 15位 転職 19位 夫婦喧嘩 23位 子供の独立 29位 習慣の変化 38位 睡眠習慣の変化 41位 長期休暇 42位 クリスマス
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ストレスが原因で病気になる?精神疾患、心身症に繋がるメンタルヘルス不調

メンタルヘルス不調とは【精神および行動の障害に分類される精神障害や自殺のみならず、ストレスや強い悩み、不安など、労働者の心身の健康、社会生活および生活の質に影響を与える可能性のある精神的および行動上の問題を幅広く含むものをいう】と定義されています。(厚生労働省「労働者の心の健康保持増進のための指針」2006年)精神疾患・うつ病・統合失調症・アルコール依存症・パニック障害・適応障害・睡眠障害
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