【悩み】仕事・メンタルストレス解消、うつ、精神安定に効果のある食べ物は？
こんにちは、自由にいきたいライター凛（りん）です。 体の不調へとつながるストレスを軽減させるには、色々な方法があります。 例えば休養をとること、良い睡眠をとること、運動をすること、食事に気を付けること、リラクセーションを...
【悩み】仕事・メンタル
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【悩み】仕事・メンタルストレス原因ランキング！チェックしてみよう（プライベート編）
こんにちは、自由にいきたいライター凛（りん）です。 あなたはストレスを感じていますか？ それは何に対するストレスですか？ 仕事や職場のストレスももちろんあると思います。 仕事以外のストレス、例えば家庭、友人との付き合...
【悩み】仕事・メンタルストレスが原因で病気になる？精神疾患、心身症に繋がるメンタルヘルス不調
こんにちは、自由にいきたいライター凛（りん）です。 メンタルヘルス不調と聞くと、漠然とした、「なんとなく悪いんだろうな・・・」というイメージがあるかもれません。 メンタルヘルス不調とは 【精神および行動の障害に分類され...
【悩み】仕事・メンタル【ストレスが原因】頭痛、吐き気、下痢などの体調不良や病気・・・相談できる場所はたくさんある。
ストレス要因とは、例えば、職場での人間関係、仕事、長時間労働など、人間に負担を与える外的刺激のことを言います。ストレス反応とは、ストレス要因によって引き起こされた、イライラ、不安、不満、怒り、抑うつ気分などの精神症状、そして疲労感、食欲不振、不眠、胃痛などの身体症状、喫煙や飲酒の増加などの行動の変化を言います。慢性的なストレスにさらされていると身体に影響が出てきます。それらを「ストレス病・ストレス関連疾患」といいます。うつ病、不安障害、不眠症など。自律神経系のものであれば高血圧、胃・十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群など。内分泌系のものであれば糖尿病、心筋梗塞、脳卒中など。免疫系のものであれば風邪、気管支炎、慢性扁桃炎、ガンなど。
【悩み】仕事・メンタル仕事のストレス原因まとめ。相談相手は？相談窓口は？
こんにちは、自由にいきたいライター凛（りん）です。 仕事でうつ状態となり、一時休職。 復職したものの職場の状況により働き続けるのが困難となり退職しました。 現在も服薬治療中です。 ４月になり、新社会人として働き始めた...
【悩み】仕事・メンタル興味があることしか続かない、できない。それでもいい
こんにちは、自由にいきたいライター凛（りん）です。 この度あらためて実感したことがありました。 「興味があること、楽しいことじゃないと、やりたくないし続かない。苦痛」 前々から感じていたことではあります...
【悩み】仕事・メンタル精神科にて就職の希望を伝えてみた
こんにちは、自由に生きたい！ライター凛（りん）です。 さて、昨日は精神科受診日でした。 今回は主治医に下記３点を伝えようと思ってクリニックへ向かいました。 ●カウンセリングを受けて気持ちも、体の調子も良くな...
【悩み】仕事・メンタルインナーチャイルドセラピー体験、効果【甘えてもいい】
こんにちは、自由に生きたい！凛（りん）です。 今回もインナーチャイルドセラピーの記録をしていきたいと思います。 先日５回目のセラピーを受けてきました。 今回のセラピーでは、母親に甘えることができなかったチャイル...
【悩み】仕事・メンタルずっと暗闇の中に閉じ込められるわけではない。いつか明ける
こんにちは、自由にいきたいライター凛（りん）です。 2018年になり、もう3か月が経とうとしていますね。 あなたは今年の初め、今年1年どんな年にしたいか、どんなことをしたいか、目標や夢など考えましたか？ 【今までの...
【悩み】仕事・メンタルインナーチャイルドセラピー体験、効果【やりたいことができる】
こんにちは、自由に生きたい！凛（りん）です。 インナーチャイルドセラピーに通い始めて4、5週間が経ちました。 1週間に1回通っているので、セラピーも4、5回受けました。 セラピーを受けて感じている変化を記録した...